Tento rok to dáte! Jednoduchá novoroční změna pro zdravější tělo
Be Lenka
Tento rok to už dám. Budu jíst více zeleniny. Budu cvičit. Začnu. Dokončím. Jídelníčky napsány, fitko zaplaceno, motivace na maximu. Realita? Novoroční předsevzetí málokdy vydrží. Řešením může být začít něčím jednoduchým co má dlouhodobý efekt bez přílišné námahy- správnou péčí o nohy.
Obsah článku
Zdravé návyky začínají od zdravých nohou
Chůze, správné držení těla a péče o nohy jsou nenápadnými, ale důležitými pilíři zdraví. V první řadě je důležité dbát na kvalitní hydrataci pokožky nohou a správné stříhání nehtů, abychom předešli zbytečným problémům, jako jsou zarostlé nehty, či bolestivé praskliny na patách. Strečink chodidel, nebo krátké masáže přispívají k lepšímu prokrvení a uvolnění svalů.
Barefoot jako novoroční krok k lepšímu životu
Nejjednodušší změna je investice do barefoot obuvi. Boty napodobují přirozený pohyb nohou, podporují správné držení těla a aktivují svaly, které v bežné obuvi často zanedbáváme. Barefoot neznamená jen pohodlí – znamená i návrat k přirozenému způsobu chůze. Bez velké námahy tak můžete zlepšit držení těla, podpořit zdraví páteře a předejít bolestem nohou.
Propojení nohou, páteře a zdraví
Zdraví nohou úzce souvisí se zdravím páteře a celkovou biomechanikou těla. Nesprávné držení těla a špatné návyky při chůzi mohou způsobit bolest v dolní části zad a ovlivnit Vaši rovnováhu. Celá postava se může začít měnit, křivit. To může vést k bolestem. Vhodná obuv, opora klenby a pravidelné cvičení na zpevnění nohou a páteře mohou přinést výraznou úlevu a prevenci problémů.
Nový rok je ideální příležitostí k tomu, abychom si připomněli, že péče o zdraví nemusí být náročná.
